Wednesday, March 28, 2012

ခႏၶာကိုယ္ တစ္ပိုင္းျပတ္ လူသား

ဂၽြန္ နဲ႔ သူ႔အမႊာညီအစ္ကို ေရာဘတ္
၁၉၁၁ ခုႏွစ္ ၾသဂုတ္လ ၂၇ ရက္ေန႔မွာ အမ္မီလီယာ နဲ႔ ဂၽြန္ အက္ဟတ္ တို.
ဇနီးေမာင္ႏွံဟာ ဂၽြန္ဂ်ဴနီယာ နဲ႔ ေရာဘတ္ လို.ေခၚတဲ့ သားအမႊာႏွစ္ဦး
 ေမြးဖြားခဲ့ပါတယ္။
ဂၽြန္ဂ်ဴနီယာမွာသာ ခါးေအာက္ပိုင္းအစိတ္အပိုင္းေတြ ပါ၀င္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ဒီအမႊာညီအစ္ကိုႏွစ္ေယာက္ဟာ အေတာ္ေလးဆင္တူမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ခုေတာ့ ေရာဘတ္ မွာ ျပီးျပည့္စံုတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာရွိခဲ့ေပမဲ့ ဂၽြန္ဂ်ဴနီယာကေတာ့ ကိုယ္တစ္ပိုင္းျပတ္ ကေလးငယ္ေလးအျဖစ္နဲ႔သာေမြးဖြားခဲ့ရပါတယ္ ။ ဒီညီအစ္ကိုႏွစ္ေယာက္ဟာ ဘဲတီမိုးမွာၾကီးျပင္းခဲ့ ၾကပါတယ္ ။
ဂၽြန္ ဟာ သူ႔ရဲ႔အားနည္းခ်က္ေတြကို မယံုၾကည္ႏိုင္စရာ ေကာင္းေလာက္ေအာင္
အံတုႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ အသက္တစ္ႏွစ္သားေလာက္မွာ သူ.အစ္ကိုေရာဘတ္က မတ္တပ္ရပ္ဖို. အႏိုင္ႏိုင္ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္ ဂၽြန္ က သူ႔လက္ေတြကို အသံုးခ်ျပီး လမ္းေလ်ာက္ေနပါျပီ ။
ဂၽြန္ ကပိုျပီး လွ်င္ျမန္စြာ ဖြ႔ံျဖိဳးလာျပီး သူ႔ရဲ့ လၽွ်င္ျမန္ျဖတ္လတ္မႈ နဲ႔ အမွီအခိုကင္းမႈေတြဟာ
သူ႔မိသားစုနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အလြန္အံ႔အားသင့္ေစပါတယ္ ။
၁၉၂၃ ခုႏွစ္ ရဲ့ တစ္ရက္မွာ သူတို.ျမိဳ႕က ဘုရားေက်ာင္းမွာ မ်က္လွည့္ပြဲတစ္ခုလုပ္ခဲ့တယ္ ။ အဲဒီမွာ မ်က္လွည့္ဆရာက ပရိတ္သတ္ထဲက ၀င္ေရာက္ကူညီေပးႏိုင္မဲ့သူကို ဖိတ္ေခၚတဲ့အခါ ဂၽြန္ဟာ တိရိစာၦန္တစ္ေကာင္လို လွ်င္ျမန္ျဖတ္လတ္စြာ စင္ေပၚတက္သြားေတာ့ မ်က္လွည့္ဆရာ ဂၽြန္ မက္အတ္စ္လန္ ခမ်ာ အလြန္အမင္း အံ႔ၾသတုန္လႈပ္သြားခဲ့ရတယ္ ။မ်က္လွည့္ဆရာ မက္အတ္စ္လန္ ဟာ ဂၽြန္ကိုျမင္ေတာ့ အက်ိဳးအျမတ္ၾကီးၾကီးမားမား ရႏိုင္တာကို ေတြးမိျပီးသူ.မိသားစုေက်နပ္ေလာက္ေအာင္
 ေပးကမ္းေျပာဆိုျပီး ဂၽြန္ နဲ့ ေရာဘတ္တို. ညီအစ္ကိုႏွစ္ဦးလံုးကို တစ္ႏွစ္စာခ်ဳပ္နဲ႔ မ်က္လွည့္ျပပြဲမွာ
 ေခၚေဆာင္သြားခဲ့တယ္ ။ ဒါေပမဲ့ လူလိမ္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ မက္အတ္စ္လန္ဟာ ေနာက္ပိုင္းတြင္
စာခ်ဳပ္မွာ ၁ ေနာက္က သုညတစ္လံုးထပ္ထည့္ျပီး ၁၀ ႏွစ္စာခ်ဳပ္ ျဖစ္ေအာင္လုပ္ခဲ့ပါတယ္
ဒီလိုလိမ္လည္အႏိုင္က်င့္မႈနဲ႔ၾကံဳခဲ့ရေသာ္လည္း သူတို.ညီအစ္ကိုႏွစ္ဦးဟာ မ်က္လွည့္
ျပပြဲေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ရြင္ေနခဲ့ၾကပါတယ္ ။လူတိုင္းကို အ့႔ၾသတုန္လႈပ္သြားေစတဲ့ ျပပြဲေတြကို သူတုိ.
ညီအစ္ကိုႏွစ္ေယာက္ ပါ၀င္ျပသႏိုင္ခဲ့တယ္ေလ။ ဘယ္လိုျပသ သလဲဆိုေတာ့ …
မ်က္လွည့္အဖြဲ႔မွ အိပ္ေမြ႔ခ်ဆရာၾကီး ရာဂ်ာ ေ၇ဘိြဳက္ က ပရိတ္သတ္ထဲမွ ကူညီေပးႏိုင္မဲ့သူ
အျဖစ္ေရာဘတ္ကို လက္ညိႈးထိုး ဖိတ္ေခၚတယ္။ ဒီအခါ ပရိတ္သတ္အျဖစ္ ဟန္ေဆာင္
ထိုင္ေနတဲ့ ေရာဘတ္က ကူညီဖို. စင္ေပၚတက္သြားတယ္။ အိပ္ေမြ႕ခ်ဆရာၾကီးက
ေရာဘတ္ကို အိပ္ေမြ႕ခ်ျပီး
ဗီရိုတစ္ခုထဲ ထည့္လိုက္တယ္ ။ ဒီေသတၱာထဲမွာ ေရာဘတ္ဟာ
ဂၽြန္နဲ႔ လ်ိဳ႕၀ွက္လွ်င္ျမန္စြာ လူစားလဲလိုက္တယ္ ။ဂၽြန္တစ္ေယာက္ထဲေတာ့ မဟုတ္ဘူးဗ် ။
ဂၽြန္က လူပုေလးတစ္ေယာက္ရဲ့ ေခါင္းေပၚမွာတက္ေနျပီး ၊ ေအာက္က လူပုေလးရဲ့ ေခါင္းကို
လူမျမင္ေအာင္ ဖံုးအုပ္ဖို႔ ကုတ္အက်ၤီခပ္ရွည္ရွည္ကို ၀တ္ဆင္ထားေသးတယ္ ။ ဒီေနာက္မွာ ဓါးသမားတစ္ဦးက (ပရိတ္သတ္အျမင္မွာ) ေရာဘတ္ ရဲ့ ခါးလယ္ကေန ဓါးနဲ႔ပိုင္းျဖတ္
လိုက္တယ္ ။ ျပီးေတာ့ ဗီရိုကို ဖြင့္လိုက္ေတာ့ ကိုယ္တစ္ပိုင္းျပတ္ေနတဲ့ ဂၽြန္ က သူ႔ရဲ့
ေျခေထာက္ေတြကို စင္ေပၚမွာ လိုက္လံဖမ္းဆီးေနပါေတာ့တယ္ … ပရိတ္သတ္ေတြဆီက လက္ခုပ္ၾသဘာသံေတြ ဆူညံသြားတဲ့အခါက်မွ အိပ္ေမြ႔ခ်ဆရာၾကီး ေရဘြိဳက္ က ျပတ္ေနတဲ့ ခႏၵာကိုယ္ကို ျပန္ဆက္ေပးလိုက္တယ္ ။ ပိုျပီး အသက္၀င္ေစရန္ Volunteer အျဖစ္
လုပ္ေဆာင္တဲ့ ေရာဘတ္က အိပ္ေမြ႔ခ်ဆရာၾကီးကို တရားစြဲမယ္လို. ျခမ္းေျခာက္ရတာေပါ့။
ဒီ ျပကြက္ဟာ စိတ္၀င္စားဖြယ္ ရယ္စရာျပကြက္တစ္ခုအျဖစ္သာ ရည္ရြယ္ျပသခဲ့တာျဖစ္ေပမဲ့ ပရိတ္သတ္အမ်ားစုဟာ အမွန္တကယ္ ေၾကာက္ရြံ႕တုန္လႈပ္ခဲ့ၾကပါတယ္ ။ ဒီျပကြက္ကို
ၾကည့္ျပီး သတိလစ္ေမ့ေမ်ာသြားတာလည္း ခဏခဏ ျဖစ္ေလ့၇ွိပါတယ္ ။

မ်က္လွည့္ဆရာၾကီး ရာဂ်ာ ေရဘြိဳက္ နဲ႔ ဂၽြန္


   ဂၽြန္ဟာ သူ႔ရဲ့ကိုယ္ပိုင္ အရည္အခ်င္းနဲ႔ ဆပ္ကပ္ေဖ်ာ္ေျဖေရးသမားအျဖစ္လည္း လူေတြ
အေပၚဆြဲေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္ ။ သူဟာ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ ကၽြမ္းဘားသမား၊ ေတာရိုင္းတိရိစာၦန္မ်ားကို ထိန္းေက်ာင္းျပႏိုင္သူတစ္ဦးအျဖစ္ လူသိမ်ားခဲ့ပါတယ္။ အေျပးျပိဳင္ပြဲေတြမွာလည္း
၀င္ေရာက္ယွဥ္ျပိဳင္ခဲ့တဲ့အတြက္ ေျခေထာက္မဲ့ အေျပးသမားအျဖစ္ ထင္ရွားခဲ့ပါတယ္ ။

        ျပပြဲေတြမရွိတဲ့အခါမွာ သူတို. ဘဲလ္တီမိုးျမိဳ.က သံစံုသီး၀ိုင္းမွာ ၀င္ေရာက္ တီးခတ္
ေလ့၇ွိသလို သူဟာအလြန္ ထူးခၽြန္တဲ့ ပန္းခ်ီဆရာတစ္ေယာက္လည္းျဖစ္ပါတယ္ တဲ့ …
ထေရာ္လာဂ်ီလည္း ေမာင္းတတ္တဲ့ ဂြ်န္

ဂြ်န္အတြက္ သီးသန္႔ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ကား
 ၁၉၃၂ခုႏွစ္မွာေတာ့ ဂၽြန္ဟာ လူထူးလူဆန္း ဗီဒီယိုျပကြက္ေတြမွာ ၀င္ေရာက္ရိုက္ကူးခဲ့ပါတယ္ ။ သူဟာ တာဇံသံုးေယာက္ ဇါတ္ကားမွာ၀င္ေရာက္ သရုပ္ေဆာင္ခြင့္ရတာကိုလည္း အလြန္ဂုဏ္ယူခဲ့ပါတယ္ ။ ဒီရုပ္ရွင္ရိုက္ကူးအျပီးမွာ ဂၽြန္တို. ညီအစ္ကိုႏွစ္ဦးဟာ ဆပ္ကပ္ျပပြဲေတြကေန အနားယူခဲ့ပါတယ္ ။ ဂၽြန္ ဟာ အလြန္ထူးခၽြန္တဲ့ အံ႔ဖြယ္လူသားတစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္ ။သူ႔ရဲ့ ေမြးရာပါ ခႏၶာကိုယ္ခၽြတ္ယြင္းမႈကို ဘယ္တုန္းကမွ မရွက္ရြံ႕ခဲ့သလို ထိုခၽြတ္ယြင္းမႈကိုလည္း ေကာင္းစြာရင္ဆိုင္ေက်ာ္လြားႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
သူဟာ လူတစ္ဦးရဲ့ အေပၚယံသြင္ျပင္ တစ္ခုတည္းကိုၾကည့္ျပီး အေကာင္းအဆိုး မဆံုးျဖတ္တဲ့
လူေတြကို ခ်စ္ခင္စြာ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံပါတယ္ ။

သို.ေပမဲ့လည္း ၁၉၈၇ ခုႏွစ္မွာေတာ့ သူေနထိုင္ရာအိမ္ကို ဓါးျပအဖြဲ႔ေတြ၀င္ေရာက္တိုက္ခိုက္တာ ခံခဲ့ရပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္ကစျပီး လူသားေတြရဲ့ ရိုးသားမႈအေပၚ စိတ္ပ်က္သြားခဲ့တဲ့ အဘိုးအိုၾကီး ဂၽြန္ ဟာ က်န္တဲ့ သက္တမ္းတစ္ေလ်ာက္လံုး သူ႔အိမ္ထဲမွာတစ္ဦးတည္းေနထိုင္ရင္ ကုန္ဆံုးခဲ့ပါတယ္ ။ ၁၉၉၁ ခုႏွစ္ ဇန္္န၀ါရီလ ၅ ရက္ေန႔မွာ ကိုယ္တစ္ပိုင္းျပတ္လူသား ဂၽြန္ ဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖင့္ ကြယ္လြန္ခဲ့ပါတယ္ ။
သူ.ရဲ႔ အမႊာအစ္ကို ေရာဘတ္ကေတာ့ ၁၉၉၅ ခုႏွစ္ အသက္ ၈၃ ႏွစ္အရြယ္မွာ ကြယ္လြန္ခဲ့ပါတယ္ ။ သူတို.ပထမေနထိုင္ခဲ့တဲ့ ေျမာက္ပိုင္း မီလ္တန္မွာရွိတဲ့ အိမ္ၾကီးကိုေတာ့ဂၽြန္အက္ခ္ ျပတိုက္အျဖစ္
 ျပဳလုပ္ျပသခဲ့တာ ဒီေန႔ထိ ရွိေနဆဲပါပဲ …
@ fwd mail

မ်ိဳးႀကီး သီခ်င္းကို ပီၿပင္ေအာင္ဆိုသြားတဲ့ တရုတ္ကေလးငယ္

ဂ်င္ဆင္း အေႀကာင္း သိေကာင္းစရာ

ဂ်င္ဆင္းဆိုတာဘာလဲ

ဂ်င္ဆင္းဆိုတာ အုပ္စုက Panax genus ၿဖစ္ၿပီး မ်ိဳးရိုးက Araliaceae ၿဖစ္ပါတယ္ ။ လတ္ဆတ္တဲ့ အၿမစ္ေတြ နဲ႔ ေၿဖးေၿဖးခ်င္းရွင္သန္ၾကီးထြားတတ္တဲ့ perennial အပင္မ်ိဳးၿဖစ္ၿပီး အာရွအေရွ႕ဖက္ အထူးသၿဖင့္ အေရွ႕ေၿမာက္ ပိုင္း တရုတ္ ၊ ကိုရီးယား ၊ ဆိုက္ေဘးရီးယား အေရွ႕ပိုင္းေတြမွာ ေပါက္ေရာက္ရွင္သန္ပါတယ္ ။ ေတာင္ဖက္ အက်ဆံုး ေအးခဲေဒသ ဂ်င္ဆင္းမ်ိဳးၿဖစ္တဲ့ Panax vietnamensis ကိုေတာ့ ဗီယက္နမ္ႏိုင္ငံမွာေတြ႔ ရပါ တယ္ ။ Siberian ginseng ကေတာ့တကယ့္ဂ်င္ဆင္းအစစ္မဟုတ္ပါဘူး ။ ကဲ ဂ်င္ဆင္းအေၾကာင္းကို ဒီထက္ ပိုၿပီးေလ့ လာၾကည့္ရေအာင္ ။

တိုင္းရင္းေဆးအၿဖစ္ အသံုးၿပဳၿခင္း



အေမရိက ဂ်င္ဆင္း ( Panax quinquefolius) နဲ႔ အာရွဂ်င္ဆင္း ( Panax ginseng ) အၿမစ္ေတြကို daptogens ၊ ကာမ အားတိုးေဆး နဲ႔ အာဟာရကိုလႈံ႕ေဆာ္ေပးတဲ့ stimulants ေတြအၿဖစ္ အသံုးၿပဳၾကပါတယ္ ။ ၿပီးေတာ့ ဆီးခ်ိဳေသြး ခ်ိဳေရာဂါ Type II diabetes နဲ႔ ေယာကၤ်ားေလးေတြမွာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကိုလည္း
အသံုးၿပဳၾက ပါေသးတယ္ ။ တကယ္ေတာ့ ဂ်င္ဆင္းအၿမစ္ကို ေၿခာက္ေသြ႔ေသာပံုစံနဲ႔ ရရွိႏိုင္ၿပီးတၿခား ဂ်င္ဆင္းတစ္ ပင္လံုးနဲ႔ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုခုအၿဖစ္လည္းရရွိႏုိင္ပါေသးတယ္ ။ ဒီလို ပါ၀င္မႈ ဂ်င္ဆင္းရဲ႕ အစြမ္း သတၱိေတြကို တခ်ိဳ႕ေသာနာမည္ၾကီးတဲ့ energy drinks (စြမ္းအားၿဖည့္အခ်ိဳရည္) ေတြမွာ ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္ ။ လက္ဖက္ေၿခာက္ပံုစံနဲ႔လည္းရရွိႏုိင္ၿပီး သူ႔ကိုေဆးပညာဆိုင္ရာ အၿဖစ္သံုးၿပဳေပမယ့္ တိတိက်က်တိုင္း တာလို႔ရ တဲ့ measurable medicinal effects ေတာ့မရွိပါဘူး ။ သူ႔ကို အလွအပေရးရာ ထုတ္လုပ္မႈေတြမွာလည္း အသံုး ၿပဳၾက တာေတြ႔ရွိရပါတယ္ ။

ဂ်င္ဆင္းအမ်ိဳးအစားမ်ား

P.quinquefolius Aerican ginseng (root)


တရုတ္ရိုးရာေဆးပညာအရ american ginseng ဟာ စြမ္းရည္ကို တိုးတက္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက ပိုလွ်ံေနတဲ့ မလိုအပ္တဲ့အရာေတြကို ဖယ္ရွာေပးပါတယ္ ။ သူတို႔အဆိုအရေတာ့ Yin energy ( sunshine , hot , positive , male)ကိုတိုးေစတယ္ လို႔ အဓိပၸါယ္ရၿပီး Yang ( shadow , cold , negative , female) ပိုလွ်ံေနတာ ကိုေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္ ။ တရုတ္ရိုးရာေဆးပညာအရ Asian ginseng ဟာ yang (sunshine , hot , postive , mal ) ကိုေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္ ။ တရုတ္နဲ႔ကိုရီးယား ဂ်င္ဆင္းေတြဟာ Manchuria နဲ႔ Korea မွာေပါက္ေရာက္ၿပီး American ginseng ကိုေတာ့ Guangzhou မွတဆင့္ တရုတ္ၿပည္ထဲကိုတင္သြင္းပါတယ္ ။ တရုတ္ ၿပည္က ဆရာ၀န္ေတြကေတာ့american ginseng ဟာ ပူတဲ့ေဒသကလာတဲ့အတြက္ yin အတြက္ ေကာင္းလိမ့္မယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္ ။

Panax ginseng Asian ginseng (root)


တရုတ္ရိုးရာေဆးပညာအရပဲ Panax ginseng ဟာ Yang စြမ္းရည္ကိုတိုးတက္ေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈ စနစ္ ( ciuculation) ကိုေကာင္းေစပါတယ္ ။ Blood supply ကိုမ်ားေစၿပီး စြမ္းရည္ထုတ္လုပ္မႈနဲ႔ ဖ်ားနာၿပီးၿပန္လည္ နလန္ထူၿခင္း(recovery ) ကို ရေစပါတယ္ ။ သူ႔ကိုလည္းပံုစံေလးမ်ိဳးနဲ႔ရႏိုင္ပါတယ္ ။
-fresh ginseng
-white ginseng (WG)
-red ginseng ( RG)
-sun ginseng ( SG) တို႔ပဲၿဖစ္ၾကပါတယ္ ။

Red ginseng

ကိုရီးယားလို 홍삼 (hong-sam) လို႔ ေခၚတြင္ၿပီး တရုတ္လို 红参 လို႔ သတ္မွတ္ပါတယ္ ။ Panax ginseng ကို အပူေပးပါတယ္ ။ ေရေႏြးပူသို႔မဟုတ္ ေနေရာင္မွာ အေၿခာက္ခံ အပူေပးၿခင္းအားၿဖင့္ ၿပဳလုပ္ပါတယ္ ။ ဒီလိုၿပဳ လုပ္ၿခင္း အားၿဖင့္ ဂ်င္ဆင္းရဲ႕အၿမစ္ဟာ ကၽြတ္ဆတ္လာပါတယ္ ။ ဒီလို အမ်ိဳးအစားဂ်င္ဆင္းကိုေတာ့ လိင္ စြမ္းရည္ ကို လႈံ႕ေဆာ္ဖို႔နဲ႔ စြမ္းရည္တိုးဖို႔အတြက္ အသံုးၿပဳၾကပါတယ္ ။ ဂ်င္ဆင္းနီကို အထူးသၿဖင့္ စိုက္ပ်ိဳးထြန္ ယက္ထားတဲ့ အၿမစ္ေတြကေနထုတ္လုပ္ၿပီး ကိုရီးယားမွ ရရွိပါတယ္ ။

Wild ginseng

Wild ginseng ဟာ သဘာ၀အေလွ်ာက္ၾကီးထြားရွင္သန္ၿပီး သူရွင္သန္ေပါက္ေရာက္ႏိုင္တဲ့ မည္သည့္ေနရာမဆို စိုက္ပ်ိဳး ရိတ္သိမ္းႏိုင္ပါတယ္ ။ အမွန္ေတာ့ wild ginseng ဟာ ရွားပါးမ်ိဳးႏြယ္၀င္ၿဖစ္ၿပီး အမ်ား ၾကီးေပါက္ေရာက္ေပ မယ့္လည္း လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္အနည္းငယ္က အမ်ားအၿပားပ်က္ဆီး ဆံုးရွံုးမႈေတြရွိခဲ့ တာေၾကာင့္ အခုဆိုရင္ အေတာ့္ကိုရွားပါးသြားခဲ့ပါတယ္ ။ သူ႔ရဲ႕ အၿမစ္တစ္ခုဟာ ရင့္သန္ၾကီးထြား ခ်ိန္ေရာက္ ဖို႔ကို ႏွစ္ နဲ႔ခ်ီၿပီးေစာင့္ရေလ့ရွိပါတယ္ ။ wild ginseng ဟာ အာရွသို႔မဟုတ္ အေမရိကန္ဂ်င္ဆင္း တစ္ခု ခုၿဖစ္ႏိုင္ၿပီး red ginseng အၿဖစ္ ထုတ္လုပ္ပါတယ္ ။

တၿခားဂ်င္ဆင္းအမ်ိဳးအႏြယ္မ်ားမွာ

-Gynostemma pentaphyllum (southern ginseng, jiaogulan)
-Eleutherococcus senticosus (Siberian ginseng)
-Pseudostellaria heterophylla (prince ginseng)
-Withania somnifera (Indian ginseng, ashwagandha)
-Pfaffia paniculata (Brazilian ginseng, suma)
-Lepidium meyenii (Peruvian ginseng, maca)
-Oplopanax horridus (Alaskan ginseng) စသည္တို႔ပဲၿဖစ္ပါတယ္ ။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား

Sports Nutrition FAQ ရဲ႕ အဆိုအရ p.ginseng ရဲ႕ အၿဖစ္မ်ားတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးက အိပ္မေပ်ာ္ၿခင္း ပဲၿဖစ္ပါ တယ္ ။ ဒါေပမယ့္လည္း တၿခားဂ်င္ဆင္းမ်ိဳးႏြယ္ေတြကေတာ့ဒီလို အိပ္ေပ်ာ္ရခက္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးမ်ိဳးမရွိပါဘူး ။ တၿခား ဆိုး က်ိဳးေတြကေတာ့ ပ်ိဳ႕ၿခင္း ၊ ၀မ္းသြားၿခင္း ၊ေခါင္းကိုက္ၿခင္း ၊ ႏွာေခါင္းေသြးယိုၿခင္း ၊ ေသြးေပါင္ ခ်ိန္တက္ၿခင္း ၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ၿခင္းႏွင့္ ရင္သားနာၿခင္း စသည္တို႔ပဲၿဖစ္ပါတယ္ ။

ဂ်င္ဆင္းႏွင့္ မ်ိဳးပြားစြမ္းေဆာင္ရည္


၂၀၀၂ ခုႏွစ္မွာ Southern University School of Medicine မွ ၿပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ေလ့လာမႈေတြအရ အာရွနဲ႔ အေမရိ ကန္ ဂ်င္ဆင္းမ်ိဳးႏြယ္ေတြဟာ လိင္စြမ္းေဆာင္ရည္ကိုၿမင့္မားေစၿပီး စိတ္ေက်နပ္မႈကိုအၿပည့္အ၀ ရရွိေစပါ တယ္ ။ ဒါဟာ ေဟာ္မုန္းေတြေၿပာင္းလဲမႈေၾကာင့္မဟုတ္ပါဘူး ။ ဂ်င္ဆင္းမွာပါ၀င္တဲ့ ginsonoside ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ အာရံုေၾကာစနစ္နဲ႔ gonodal tissue ေတြကို တိုက္ရိုက္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိေစတဲ့အ တြက္ၿဖစ္ပါတယ္ ။ ေယာကၤ်ားေလးေတြမွာginsenosides ဟာ penile erection ( ဖိုမ်ိဳးပြားအဂါၤေတာင့္တင္းၿခင္း) ကိုၿဖစ္ေစၿပီး ကိုရီးယားနဲ႔တရုတ္လူမ်ိဳးေတြဟာ ဒီရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ဂ်င္ဆင္းကို အသံုးၿပဳၾကပါတယ္ ။ ဒါ့အၿပင္ ဂ်င္ဆင္းမွာ phytoestrogens လည္းပါ၀င္ပါတယ္ ။ အခ်ိဳ႕ေသာ ေလ့လာစမ္းသပ္မႈေတြအရ ဦးေႏွာက္ထဲမွာရွိတဲ့ Pituitary gland ကိုသြားေရာက္လႈံ႕ေဆာ္ၿပီး gonadotrophins ေဟာ္မုန္းထြက္ရွိမႈကိုမ်ားေစပါတယ္ ။ မ်ိဳးပြားအဂၤါေတြရဲ႕ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို ၿဖစ္ေစၿပီး သုတ္ေကာင္ရည္ထုတ္လုပ္မႈကိုမ်ားေစပါတယ္ ။

ဂ်င္ဆင္းမွာ အစြမ္းထက္ စြမ္းေဆာင္ရည္အေၿမာက္အမ်ားရွိတဲ့အၿပင္ သူ႔ရဲ႕ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ပါ ေလ့လာ သိရွိထားသင့္ပါတယ္ ။ ဒီတစ္ပတ္ေတာ့ အစြမ္းထက္ဂ်င္ဆင္းအေၾကာင္းကိုေဖာ္ၿပရင္း ဒီတင္ပဲရပ္ နားပါရေစ။

@ : သက္တန္႔ခ်ိဳ

Monday, March 26, 2012

ကမၻာ့အနက္ဆံုးေရကူးကန္


Nemo 33 ဆိုတာဟာ Brussels, Belgium ႏိုင္ငံမွာ တည္ရွိပါတယ္ ။ ကမၻာ့အနက္ဆံုး ေရကူးကန္အၿဖစ္လည္း မွတ္တမ္း၀င္သြားခဲ့ပါတယ္... ။ အိမ္ပံုစံ ေရကူးကန္ၿဖစ္ပါတယ္ ။ အထပ္ေပါင္းမ်ားစြာ ပါရွိၿပီး ေရဖိအားဒါဏ္မခံႏိုင္၍
ေတာ္ရံုေရကူးသမားမ်ား ေအာက္ဆံုးထပ္သို႔ ကူးခပ္သြားႏိုင္ၿခင္း မရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္ ။
@ သက္တန္႔ခ်ိဳ

Friday, March 23, 2012

ႏွစ္ေပါင္း ၆၅ သန္း သက္တမ္းရွိ ဒိုင္ႏိုေဆာဥ ေက်ာက္ၿဖစ္ရုပ္ႀကြင္းအမ်ားအၿပားေတြ႔ရွိ

ဘူမိေဗဒပညာရွင္မ်ားဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၆၅ သန္းက ဒိုင္ႏိုေဆာဥ ေက်ာက္ျဖစ္ရုပ္ၾကြင္းမ်ားကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
 ေတြ႕ရွိခဲ့တဲ့ေနရာကေတာ့ အိႏိၵယႏိုင္ငံ ေတာင္ပိုင္းမွာရွိတဲ့ Tamil Nadu ေက်းရြာေလးမွာျဖစ္ျပီး ထိုသို႕ေတြ႕ရွိျခင္းဟာဒိုင္ႏိုေဆာမ်ား မည္ကဲ့သို႕ မ်ဳိးတုန္းေပ်ာက္ကြယ္သြားတယ္ဆိုတာကို ဆက္လက္ေလ့လာရာမွာ အေထာက္အကူျပဳႏိုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ေတြ႕ရွိခဲ့ရတာေတာ့ အခြံေတြ ထပ္ေနတဲ့ ဥလံုးေတြ၊ ဒိုင္ႏိုေဆာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းတခ်ိဳ႕နဲ႔
ကြဲေနတဲ့ဥရွစ္လံုး ႏွင့္အျခားဥမ်ား ျဖစ္တယ္လို႕ Periyar တကၠသိုလ္က ထိုအဖြဲ႕ကိုဦးေဆာင္တဲ့ ဘူမိေဗဒပညာရွင္ M. Ramkumar ကေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ ထိုဥမ်ားရဲ႕အခ်င္းဟာ ၅ လကၼ မွ ၈ လကၼခန္႕ရွိၾကျပီး ေလးေပ အက်ယ္ အဝန္းရွိတဲ့ သဲေျမ အသိုက္ထဲမွာေတြ႕ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ထိုအစိတ္အပိုင္းေတြကို Deccan ေတာင္ကလပ္ေပၚက မီးေတာင္ေပါက္ကြဲမွဳေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ျပာ မ်ားရဲ႕ေအာက္မွာျဖစ္ျပီး ဘူမိေဗဒ ပညာရွင္မ်ားကလဲ ထိုအခ်ိန္မွစျပီး ဒိုင္ႏိုေဆာမ်ား မ်ဳိးတုန္းသြားတာ
 ျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေျပာျပပါတယ္။ ပထမဆံုးေသာ ဒိုင္ႏိုေဆာဥမ်ားကို ျပင္သစ္ႏိုင္ငံမွာ ၁၈၅၉ ခုႏွစ္က စတင္ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကာတာျဖစ္ျပီး ကမာၻတဝွမ္းရွိ အသိုက္ေပါင္း ၂ဝဝ ခန္႕မွ ဥေပါင္း ေထာင္ခ်ီျပီးေတြ႕ခဲ့ျပီျဖစ္ပါတယ္။ ထိုအထဲမွာမွ အာရွတိုက္မွ ေတြ႕ရွိရမွဳဟာအမ်ားဆံုးျဖစ္တယ္လို႕ သိရပါတယ္။

Tuesday, March 20, 2012

၁၃ ဂဏန္း

လြန္ခဲ့ေသာႏွစ္တုန္းက ျဗိတိန္ႏိုင္ငံက Lowestoft Seafront လို႕ေခၚတဲ့ ေလယာဥ္အလွျပပြဲတစ္ခုမွာ ၁၃နာရီ ၁၃ မိနစ္မွာ ၁၃ ႏွစ္အရြယ္ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ မိုးၾကိဳးပစ္ခံ လိုက္ရတယ္လို႕ ဖတ္လိုက္ရပါတယ္။ အားလံုးေပါင္း ၃ ေယာက္ ထိမွန္ခဲ့ေပမဲ့ တစ္ေယာက္မွ ေတာ့မေသခဲ့ၾကပါဘူး။ တည့္တည့္ထိတာေတာ့မဟုတ္တဲ့ အတြက္ စက္ကြင္းမလြတ္ဘူးလို႕
 ေျပာလို႕လဲရပါတယ္။ မိုးရြာေနတဲ့ အတြက္ သံုးေယာက္စလံုးကလည္း ထီးကိုင္ထားၾကတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ ေရးထားတဲ့ပံုက မိုးေရထဲမွာ ထီးမေဆာင္းဘဲၾကည့္တဲ့လူေတြရွိလို႕လားေတာ့မသိဘူး။ အဲ့ဒီသတင္းေခါင္းစဥ္ကေတာ့ ၁၃ ဂဏန္း ဆိုတာ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ နိမိတ္မေကာင္းတဲ့ ဂဏန္းလို႕ အစြဲရွိ ယံုၾကည္သူေတြမ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ ေသာၾကာေန႕မွာ ၁၃ ရက္ေန႕က်ေနရင္ unlucky ေန႕(ျပသဒါးေန႕)ေပါ့။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဆီမွာ တနလၤာေန႕အလုပ္လုပ္ရင္ အျမဲတမ္းအခက္အခဲ
 ျဖစ္ျပီး တစ္ခါတည္းနဲ႕ မျပီးဘူးလို႕ ယူဆထားၾကတယ္။
ထိုကဲ့သို ၁၃ ရက္ေန႕ဟာ ကံမေကာင္းတဲ့ ျပသဒါးေန႕လိုသတ္မွတ္ခဲ့ၾကတာဟာ ဘီစီ ၁၇ဝဝ ေလာက္
ကတည္းကျဖစ္တယ္လို႕သိရပါတယ္။ လူေတြဟာ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ ၁၃ ရက္ေန႕နဲ႕ ပါတ္သက္ျပီး အယူသည္းၾကလဲဆိုရင္
ေသာၾကာေန႕ဟာ ၁၃ရက္ေန႕မွာက်ေရာက္ေနရင္ ဆံပင္ညွပ္ရင္ေတာင္ မိသားစုဝင္ထဲက လူတစ္ေယာက္ေယာက္ ေသတတ္တယ္ဆိုတဲ့အထိကိုျဖစ္လာပါတယ္။ ၁၃ ရက္ေန႔
ေမြးတဲ့ ေသာၾကာသားသမီးေတြဟာလည္း ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး မွာ ကံဆိုးမိုးေမွာင္ က်မႈေတြနဲ႕ ရင္ဆိုင္သြားရတတ္ၾကလို႕ ယူဆၾကတယ္။ ေနာက္ဆံုး သုေတသနျပဳ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရေတာ့ ကံဆိုးျခင္း ၁၃ ဂဏာန္းဟာ လူဆယ္ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ကို အျမဲတမ္းလႊမ္းမိုးေျခာက္လွန္႕မႈေတြ ရွိတယ္လို႕ သိရပါတယ္။

၁၃ ဂဏာန္းနဲ႕ ပါတ္သက္ျပီးေတာ့ အက်ဳိးေပး မေကာင္းသူေတြကေတာ့ အလက္ဇန္းဒါ ဟာ သူေနထိုင္တဲ့ ျမိဳ႕ေတာ္မွာ နတ္ဘုရား ရုပ္ ၁၃ ရုပ္ကို ျပဳလုပ္ေစခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္တခ်ိန္ သူေသသြားရင္ သူဟာ ၁၃ ဆူေျမာက္ဘုရားျဖစ္တယ္ လို႕ ေနာင္လာေနာက္သား ေတြစိတ္ထဲမွာ စြဲထင္ေနဖို႕အတြက္

 ျပဳလုပ္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ထိုနတ္ဘုရား ၁၂ ဆူဟာ တစ္ႏွစ္မွာ ရွိတဲ့ လေပါင္း ၁၂ လကို ကိုယ္စားျပဳထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးေတာ့ ၁၃ ဆူေျမွာက္ရုပ္ထုကို မထုလုပ္ခင္မွာဘဲ သူေသဆံုးသြားခဲ့တယ္။ အေၾကာင္းၿပခ်က္ကေတာ့ သူဟာ ၁၃ ဆူေျမာက္နတ္ဘုရား ၿပဳလုပ္ခဲ့တဲ့အတြက္ ေသရတာလို႕ ဆိုၾကပါတယ္။

၁၆.ဝ၁.၂ဝဝ၃ ေန႕မွာ ကိုလံဘီယာ လြန္းပ်ံယာဥ္တစ္စင္းကို အာကာသသို႕ လႊတ္တင္ခဲ့ပါတယ္။ ကံဆိုစြာနဲ႕ဘဲ ထိုယာဥ္ဟာ ေပါက္ကြဲပ်က္စီးခဲ့ျပီး လိုက္ပါသူအားလံုးေသဆံုးခဲ့ပါတယ္။ ဒါကို ျပန္ၾကည့္ေတာ့ (၁+၆+ဝ+၁+၂+ဝ+ဝ+၃)= ၁၃ ျဖစ္ေနလို႕ လို႕ဆိုၾကပါတယ္။

ဆာဒန္ဟူစိန္ နာမည္ဟာ အဂၤလိပ္လို႕ (SADDAM HUSSEIN) အားလံုးေပါင္း ၁၃ လံုးရွိပါတယ္။ သူ႕ကို ေသဒါဏ္ခ်မွတ္ဖို႕အတြက္ ၁၃ ရက္ ဒီဇင္ဘာလမွာ အေမရိကန္ စစ္သားေတြဖမ္းမိခဲ့တာကလဲ ၁၃ နဲ႕ပါတ္သက္ေနျပန္တယ္လို႕ ဆိုၾကပါတယ္။

၁၃ ဂဏန္းကို ကံမေကာင္းျခင္းဂဏန္းလို႕ သတ္မွတ္သူေတြထဲမွာ အေမရိကန္ေတြက ပိုျပီးဆိုးတယ္လို႕ ထင္ရပါတယ္။ သုိ႕ျဖစ္ေစကာမူ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံရဲ႕ အမွတ္တံဆိပ္ ၾကီးမွာေတာ့ ၁၃ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ထိုတံဆိပ္မွာ သံလြင္ရြက္ ၁၃ ရြက္၊ ၾကယ္ ၁၃ လံုး၊ မွ်ား ၁၃ စင္း၊ ပိရမစ္ အထပ္ ၁၃ ထပ္ စတဲ့ ကံမေကာင္းျခင္း ၁၃ ေတြနဲ႕ ျပည့္နက္ေနပါတယ္